METODOLOGIA APLICADA EM AULA







METODOLOGIA APLICADA EM AULA


Sem limites de idade, muito menos critérios de forma física. Os exercícios são trabalhados a cada aula numa abrangência corporal completa, o que leva a aluna a executar os passos facilmente percebendo os benefícios que a dança pode lhe proporcionar. A dança vai sendo desenvolvida com harmonia, elegância, fortalecendo a auto-confiança de quem a pratica.

A preocupação básica deste método esta pautada na ligação da dança com Yoga, onde existe todo um processo de auto-conhecimento, e a Yoga entra para apoiar a dança dando equilíbrio e harmonia para a dança de cada aluna, valorizando e solicitando uma observação profunda e sutil das varias sensações, como respirar, com olhos fechados, evidenciar a percepção do próprio corpo através da automassagem e assim este processo chegar a uma melhor qualidade de vida.

As atividades transcorreram de forma didática, onde através de movimentos de Dança do Ventre, passarei 
a elas exercícios práticos para que através da música possam descobrir e redescobrir seu corpo, resgatando a feminilidade e o respeito por seus limites.

Apresentarei ritmos, trabalhando as articulações e a integração do grupo num mesmo propósito, o de
ser feliz e de poder ver que nunca é tarde.


Parte inicial:

Duração: 10 minutos.

Alongamento dos membros superiores e inferiores.



Parte principal:

Duração: 50 minutos.

Dança (dialogo a respeito), brincadeiras para coordenação motora, equilíbrio, separação dos membros,

auto estima, passos a serem aprendidos e coreografia.

Parte final:


Duração: 15 minutos

Relaxamento maravilhoso onde a aluna saíra da aula pronta para encarar os problemas do dia a dia.

(Cada aula tem duração de 1 h. e 15 min.)


Primeira Etapa:

Conhecer as alunas em toda a concepção biopsicosocial.
Respeitar a individualidade “psicofísica”.
Antes de iniciar qualquer atividade será fundamental um atestado medico.
Uma vez com as alunas diante de você, significa que este grupo espera receber o que de melhor
você tem para proporcionar-lhe.

Em Dança do Ventre Terapêutica, Trabalha:

Postura, braços, mãos, tremidos, deslocamentos simples, respiração abdominal, consciência corporal
completa (olhar, cabelo, ombros, peito, joelhos, pés) e movimentos com o véu.

Combinação de movimentos e junção de todos os movimentos com os shimes, apresentações criativas para clássicos, improvisação, estrutura de derbak.

Instrumentos: snujs, bastão e pandeiro.

São utilizados recursos técnicos, expressivos e de abordagem grupal de modo a trabalhar e desenvolver a técnica em dança do ventre, bem como aspectos referentes à cultura árabe, história da dança, música, folclore, expressão e atuação cênica entre outros temas relevantes para a prática da dança do ventre terapêutica.

São levados em consideração no ensino da dança os bloqueios individuais (corporais e psicológicos) que envolvem tal prática; sendo que o objetivo final de cada aula dada, é ver no rosto principalmente da 3ª idade, a alegria de ter participado e a vontade de ter mais....

Benefícios da Dança do Ventre:

Por: Marina Benarrуs (Médica e Professora de Dança)

Ortopodia:
Não provoca lesões nos ossos, assemelhando-se a natação;
Trabalha todas as articulações estimulando o fluxo de energia e o alongamento;
Bons resultados em casos de L.E.R pelo alongamento da musculatura dos braços, costas e pescoço.

Ginecologia:
Diminui cólicas menstruais;
Auxilia em certos tratamentos para fertilidade; grávidas não devem dançar sem autorização médica.

Fisioterapia:
Torna o corpo flexível alongando e fortalecendo a musculatura das costas e abdomen.

Pisicologia:
Desperta o lado feminino da mulher;
Diminui o stress físico e mental;
Fortalece a auto-estima e passa a valorizar-se mais redescobrindo o seu corpo;
É uma dança anímica, isto é, mostra sua alma através da interpretação na música;
Ajuda a conviver melhor consigo mesma, mostrando que a vida nгo acabou....

Gastroenterologia:
Promove uma massagem interna na regiгo abdominal diminuindo problemas como má digestão;
Ajuda a circulação dos ácidos no estomago;
Auxilia no combate a prisão de ventre.

Estética:
Modela o corpo tornando-o curvilínio e acinturado;
Emagrece;
Diminuem a celulite, pois aumenta a circulação do sangue.


A Hatha Yoga, trabalha:

Como apoio para a dança e expressão corporal, onde desenvolvemos e melhoramos com as asanas, o equilíbrio, a harmonia, as vezes traumas sentimentais, a auto confiança, a elasticidade do corpo aumenta e 
principalmente a dança enriquece muito quando anda junto com a Yoga.

E as minhas alunas eu só tenho a dizer:

Minhas queridas alunas, obrigada por cada dia de aula que vocês me dão o prazer de ensinar. Saibam
que faço isso simplesmente por amor.

Marcia de Godoy

NAMASTE





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